Роды и послеродовой период заставляют вас пройти через многое как физически, так и эмоционально. Это может повлиять на #секс. Вот что нужно знать о возможных изменениях и о том, как с ними бороться.
Если у вас только что родился ребенок, секс может быть самой далекой вещью, о которой вы думаете. Это абсолютно нормально — ваше тело через многое прошло, и ему нужно время, чтобы восстановиться. Но если вы думаете о том, чтобы вернуться к той или иной форме сексуальной близости, у вас могут возникнуть вопросы о том, что безопасно, чего ожидать и что вы можете сделать, чтобы справиться с любыми проблемами, возникающими на этом пути.
Вот что говорят эксперты о сексе после родов.
Нужно ли ждать секса после родов?
По данным клиники Майо , нет обязательного периода ожидания, когда вы снова сможете заниматься сексом . Тем не менее, большинство медицинских работников рекомендуют воздержаться от этого на несколько недель.
Ваше тело проходит через многое во время родов. Во время родов болезненные схватки — это способ вашего тела выталкивать ребенка вниз и наружу из родовых путей, когда шейка матки открывается. Если родоразрешение осуществляется через кесарево сечение , проводится серьезная операция по рассечению кожи, жира, мышц и матки, чтобы можно было извлечь ребенка из матки.
Также может быть операция с вагинальными родами. Согласно MedlinePlus , небольшая операция, известная как эпизиотомия, расширяет вход во влагалище . Для этого врач делает надрез промежности — ткани между входом во влагалище и анусом — во время родов. Эпизиотомия не является рутинной процедурой, но может потребоваться, если вашему ребенку нужно родить быстро, например, если плечо вашего ребенка застряло позади тазовой кости. После рождения ребенка врачи зашивают разрез.
Чаще вагинальные роды сопровождаются разрывами промежности. По данным Национального института здравоохранения , это когда влагалище и окружающие ткани рвутся во время родов . Иногда эти разрывы заживают сами по себе, но если разрыв более серьезный, врач наложит швы, чтобы закрыть его.
Независимо от того, какой метод родов был использован или насколько гладко (или нет) прошли роды, вам будет рекомендован «тазовый покой», пока ваше тело восстанавливается после родов, Шерри Росс , доктор медицинских наук, наблюдатель из Калифорнии. гинеколог, написавший путеводитель по интимному здоровью женщин под названием « ше -логия» . Это ничего не значит внутри влагалища — никаких спринцеваний, никаких тампонов и никакого проникающего секса.
Это делается не только для того, чтобы ваше тело могло зажить, но и потому, что риск возникновения послеродовых осложнений, таких как инфекция заживающего разреза или разрыва , является самым высоким в течение первых двух недель после родов .
Через какое время после родов можно заниматься сексом?
Опять же, нет обязательного периода ожидания. Но клиника Майо сообщает, что большинство медицинских работников советуют подождать от четырех до шести недель.
«Обычно во время шестинедельного послеродового визита к врачу вас обследуют, начинают принимать противозачаточные средства и дают зеленый свет на повторный секс, независимо от типа родов, которые у вас были», — объясняет доктор Росс.
Но от четырех до шести недель — это всего лишь эмпирическое правило того, как долго ждать. Эми Хилл Файф , физиотерапевт по тазовому здоровью с частной практикой в Гранд-Джанкшен, штат Колорадо, использует шесть-восемь недель в качестве своего стандарта. Она говорит, что ожидание иногда может составлять 12 недель или больше, пока заживает вульвовагинальная ткань.
Сроки очень зависят от того, как прошли роды и от степени повреждения тканей.
«Если роды были «неосложненными» с минимальными разрывами влагалища, без эпизиотомии и второй стадией родов (фаза потуг) около двух часов, то шесть-восемь недель могут быть подходящим временем», — говорит Файф.
Ожидание может быть дольше, если у вас был разрыв влагалища, который необходимо восстановить хирургическим путем, по данным клиники Майо.
Получить зеленый свет от врача, когда бы он ни пришел, — это одно. Но совсем другое дело снова начать заниматься сексом. По опыту доктора Росс, большинство женщин не готовы прыгать сразу после типичной шестинедельной отметки, особенно после вагинальных родов. На самом деле, ваши собственные чувства по поводу любого типа сексуального контакта всегда должны преобладать над одобрением вашего акушера-гинеколога, говорит Файф.
«Новая мама должна в конечном счете решать, когда она готова заняться сексом», — говорит Файф. Помимо заживления тканей влагалища и промежности, важными соображениями о том, когда заниматься сексом после родов, являются уровень поддержки, которую роженица получает как новая мама, уровень ее усталости и уровень желания секса.
«У многих женщин, кормящих грудью, болезненные, кровоточащие соски, мастит или неудобная ткань молочной железы», — добавляет Файф. «Ничто из этого не улучшает желание секса».
Если четыре или более недель кажутся долгим сроком без близости, имейте в виду, что объятия, поцелуи, ласки и оральный секс не имеют периода ожидания после родов — при условии, что вы чувствуете себя к этому готовым и довольным.
СВЯЗАННЫЕ С: У меня развился синдром Ашермана после выкидыша - это угрожало моей фертильности и могло быть предотвращено
Каким может быть секс после рождения?
Секс после родов может отличаться от того, что было раньше. В конце концов, вы прошли через многое и физически, и морально.
Физический аспект
По словам доктора Росс, боль и дискомфорт являются обычным явлением, когда вы возвращаетесь к сексу.
Гормональные изменения могут сделать ваше влагалище сухим и чувствительным. Это особенно верно, если вы кормите грудью, так как у вас будет более низкий уровень эстрогена, который помогает естественным образом смазывать влагалище.
Есть несколько других возможных причин физического дискомфорта и боли во время секса, говорит Файф, такие как осложненные вагинальные роды, затянувшаяся фаза 2 родов, повреждение внутренних тканей влагалища, повреждение мышц тазового дна или тазовых нервов, эпизиотомия, использование вакуума или щипцов во время родов.
Чтобы облегчить дискомфорт во время секса, клиника Майо предлагает вам:
- Предварительно примите обезболивающие меры. Это может включать опорожнение мочевого пузыря, принятие теплой ванны или прием безрецептурного болеутоляющего средства. При необходимости вы также можете принять обезболивающие меры после секса — если вы чувствуете жжение после секса, приложите к этому месту лед, завернутый в небольшое полотенце.
- Используйте смазку. Это может помочь при сухости влагалища.
- Эксперимент. Рассмотрите варианты помимо вагинального полового акта, такие как массаж, оральный секс или взаимная мастурбация. Будьте честны со своим партнером в том, что вам нравится, а что нет.
- Найдите время. Выделите время для секса, когда вы не слишком устали или обеспокоены.
Продолжительность боли во время полового акта в послеродовом периоде может варьироваться, а у некоторых людей, перенесших эпизиотомию, может длиться даже несколько месяцев . Но если вас беспокоит, как долго длится ваша боль или дискомфорт, вы можете поговорить об этом со своим лечащим врачом.
Боль и дискомфорт могут быть не единственными физическими изменениями.
Беременность , роды и вагинальные роды могут растянуть или повредить мышцы тазового дна , группу мышц, которые образуют нижнюю часть туловища и поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку. Эти мышцы также играют важную роль в стимуляции и оргазме у женщин. Это означает, что потеря силы мышц таза, которую вы можете испытать после родов, может привести к отсутствию сексуального удовлетворения .
Чтобы накачать мышцы тазового дна, вы можете выполнять упражнения Кегеля , когда вы напрягаете и расслабляете мышцы несколько раз в день в течение нескольких недель. Небольшое исследование среди женщин в Иране показало, что у молодых мам, которые выполняли упражнения Кегеля в течение восьми недель после родов, повышалась сексуальная самоэффективность, а это означало, что у них была более сильная вера в свои способности совершать половые акты.
Изменения в мышцах тазового дна — не единственная причина, по которой секс может быть менее удовлетворительным после родов. Обзор 2020 года, опубликованный в журнале Sexual Medicine , показал, что, хотя ни способ родов, ни эпизиотомия не оказали существенного влияния на послеродовую сексуальную функцию, лактация и тяжелая травма промежности не оказали существенного влияния.
Исследования показали, что от 41% до 83% женщин испытывают сексуальную дисфункцию — любую физическую или психологическую проблему, препятствующую сексуальному удовлетворению — через два-три месяца после родов. Некоторые исследования показывают, что женщины имеют «заметно более низкий уровень сексуального удовольствия и эмоционального удовлетворения» даже более чем через 18 месяцев после родов. Авторы обзора отмечают, что исследований по лечению послеродовой сексуальной дисфункции в основном не хватает.
Эмоциональный аспект
Эмоционально молодые мамы могут чувствовать себя совершенно подавленными и истощенными, а это означает, что секс стоит в самом конце списка их приоритетов. «Около 80% женщин испытывают послеродовую «детскую хандру» в течение первых двух недель после родов, включая перепады настроения, раздражительность, беспокойство и чувство неполноценности», — говорит доктор Росс.
Она отмечает, что партнеры также могут бороться со своими эмоциями в течение первых нескольких недель и месяцев — переходя к жизни с новорожденным, ориентируясь в послеродовых гормонах и выясняя свое место в новой семейной структуре.
По словам доктора Росс, у обоих родителей многие из этих нормальных эмоциональных симптомов улучшаются в течение пары месяцев. Поэтому, даже если секс — это последнее, что вас интересует, время и терпение могут помочь вам снова почувствовать удовольствие. Но даже если потребуется больше пары месяцев, чтобы почувствовать настроение для близости и секса, это абсолютно нормально.
«Примерно через шесть-девять месяцев женщины, как правило, имеют более гормональную стабильность, и это помогает им лучше чувствовать себя в настроении для секса», — говорит доктор Росс. «Эмоционально и физически вы чувствуете себя до беременности, что заставляет вас чувствовать себя более взволнованным, чтобы активно участвовать в сексуальной близости.
«Я всегда говорю своим пациентам, что процесс беременности занимает девять месяцев, поэтому позвольте себе девять месяцев, чтобы полностью восстановиться, включая ваше влагалище», — добавляет доктор Росс.
Как вернуться в колею
Файф надеется, что обучение родителя и его партнера тому, как строить несексуальную, непроникающую близость друг с другом, когда они приветствуют своего нового ребенка, однажды станет стандартной частью послеродового ухода.
А до тех пор помните, что можно дать себе время на выздоровление — у вас только что родился ребенок.
Чтобы помочь в этом процессе заживления, Файф рекомендует начинать мягкий массаж промежности, мышц таза или рубцовой ткани под руководством тазового физиотерапевта примерно через 8-10 недель после родов. «Это поможет вам понять причину вашего дискомфорта», — говорит она.
Чтобы сохранить интимную эмоциональную связь в этот период ожидания, клиника Майо предлагает проводить время вместе без ребенка и искать другие способы выражения привязанности.
Когда вы чувствуете, что готовы заняться сексом — физически и эмоционально — важно, чтобы вы знали, как общаться со своим партнером во время полового акта, и чтобы вы оба понимали необходимость сделать паузу и/или остановиться, если вы начинаете испытывать дискомфорт или боль.
Наконец, не забывайте о контрацепции . Потому что да, можно забеременеть вскоре после родов, даже если вы кормите грудью.
Правда, если у вас меньше шести месяцев после родов, вы кормите исключительно грудью и у вас не возобновились менструации, грудное вскармливание может обеспечить около 98% защиты от беременности . Но исследования эффективности грудного вскармливания как противозачаточного средства неоднозначны. А поскольку, по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов , многие эксперты рекомендуют выжидать между беременностями не менее 18 месяцев, прежде чем заводить еще одного ребенка, ключевое значение имеет использование надежного метода контрацепции.
«Есть много вариантов контроля над рождаемостью, которые ваш лечащий врач должен обсудить с вами, прежде чем возобновить секс с вашим партнером», — говорит доктор Росс.
Подписывайтесь и читайте самый популярный блог Parunaru
Комментариев нет:
Отправить комментарий