Как наш организм сжигает жир и как это улучшить без потери мышц

 Для того чтобы эффективно избавляться от жира и не терять мышцы, надо знать, где наш организм сжигает жир и как он это делает. Как только мы знаем, где происходит сжигание жира и какие механизмы активируют это сжигание, мы можем это улучшить. 

Таймкоды: 

0:00 Как активируется жир из депо и разносится к местам сжигания

2:55 Где происходит окисление жиров и выработка из них энергии. 

4:19 Разрушение мышц для образования энергии при голодании

7:05 Где находятся митохондрии. Разница между быстрыми и медленными мышечными волокнами

9:49 Чем больше митохондрий в мышцах, тем интенсивнее сжигается жир.Чем старше человек, тем меньше митохондрий и тем хуже плавится жир.

11:48 Как повысить количество митохондрий в мышцах у усилить сжигание жира