21 привычки наши редакторы рассчитывать на хороший ночной сон
После ночи я провела, ворочаясь в результате даже мельчайшие шума в моей квартире и я не могу уснуть (а то, что мои соседи бойлер звучит как двигатель реактивного самолета), я посвящаю свое утро, чтобы принести вам последние самые лучшие продукты и привычки, чтобы помочь лучше спать ночью, утвержденного кому что носить Великобритании редакторов.
Я не собираюсь утверждать, что это все жизнь меняется, но есть кое-что прекрасное платье лавандовый спрей для подушки на постельное белье или обмен ваши хлопковые наволочки на шелковые один. Даже если я не могу гарантировать, что вы не равно будет считать овец, эти советы помогут вам начать, чтобы расслабиться после напряженного дня. Кто знает? Вы можете даже найти серьезное игра-чейнджер здесь.
«Там нет ничего, как ванна поможет мне расслабиться и переключиться после долгого дня. (Кое-что о тратах в 30 минутах ходьбы от моего телефона, который наверняка тоже помогает.) Несколько капель этого мощного смесь эфирных масел творит чудеса, чтобы успокоить чувства и успокоить уставшие мышцы».
«Темнота, одна из первых вещей, которые я сделать, это перейти на мою лампу, зажгите несколько свечей и убедиться, что «большой свет» — точно выключен. Он не только визуально помогают мне расслабиться, но эта лаванда и ромашка свечи от этой работы также обеспечивает лучшим, перед сном-готовые аромат. Поклонники знаменитого бренда спрей для подушки будут любить это».
«По вечерам, когда я действительно не могу выключить, я применяю этот отжима масла на запястья и за ушами. Пахнет сразу успокаивает, но и содержит пассифлоры масло, которое помогает ваше тело, чтобы поглощать магний, цинк и витамины—все витамины необходимые для большой ночной сон. Если вы просыпаетесь в течение ночи, тепло небольшое количество между ладонями и дышите глубоко, чтобы уменьшить ворочается.»
«Когда я чувствую себя подчеркнул, Я тянуться к одной из этих самосогревания маски для глаз, когда я забираюсь в кровать. Они чувствовали себя невероятно успокаивает, и тонкий запах жасмина просто блаженным.»
«Этот ролик для лица помогает не только сделать мою кожу выглядеть лучше, но это помогает расслабить челюсть, где я провожу много напряжения.»
«Слушаю подкаст помогает мне расслабиться перед сном. Я люблю тебя, ты для меня умер. Это подкаст истории с разницей. Я не хочу портить его для всех, но Господь эпизод Байрон замечательно».
«Я читаю сочинения на рассказ Филлипа Пуллмана, который идеально подходит для принятия ваш разум от вещей.»
«Я хотел бы сохранить как можно больше рутины перед сном, как это возможно. У меня есть мятный чай, а затем после правильной чистки мое лицо я всегда наносите расслабляющий, приятно пахнущее масло для лица как пробиотик ремонт сотовых Аурелии. Тогда я спрей лавандовый спрей для подушки (рай!). Я обычно отключатся аудиокнигу — вы не можете победить Стивен Фрай читать книги о Гарри Поттере!»
«Я очень циничен, когда дело доходит до красоты тенденции, но эта чакра спрей всегда заставляет меня чувствовать себя спокойно. Я распылил его в каждом офисе, где я работал во время стресса («Эмма, мы готовы брызгать» используется для быть мой заказ, когда сроки поджимают) и наношу его каждый вечер перед сном.»
«Моя кровать напоминает крепость из подушек, как я делаю гнездо из подушек и декоративные подушки. Это мой любимый их всех, как он не только выглядеть красиво, но это также очень мягкий для сна».
«Я буду честен с вами, я не очень хорошо сплю, и мой мозг имеет тенденцию переключаться на тот момент, когда моя голова касается подушки. Подкладки ленты заключается в том, что я теперь эксперт по сну, и перепробовали все и технику под солнцем. Честно? Три вещи, которые на самом деле помогли заключаются в следующем: Во-первых, скачать медитации приложение: личное пространство-это мои любимые. Во-вторых, купите себе красивый блокнот и переложить все свои мысли и заботы на него только перед сном. В-третьих, у меня нет ванны (хнык), но когда я получаю шанс, я буду мочить в Эпсом соль для ванны около 30 минут, прежде чем я уложу себя спать. Да, и еще не ложитесь в постель, пока вы на самом деле устали. Вот и все!»
«Я страдаю от аллергии на пыльцу, в это время года, и это действительно помогает мне дышать лучше на ночь (это прайм-тайм для пыльцы вызывать у меня всякие проблемы). Он также стал ритуальным, я полагаю».
Ханна выбирает настроение-успокаивающее, расслабляющее лавандовое масло для сопряжения с ней диффузор, когда она хочет помощи хорошего ночного сна.
«Пахнет так настроение меняется, и я думаю, что если бы вы связать одно со сном, то это обязательно сделают свое дело. Это, главное, абсолютно восхитительный.»
«Понятия не имею, если это делает никакой разницы в моем волос, кожи или сон, но, человек, он чувствует себя так мечтательный.»
«Любой, кто знает меня, знает, что я не могу спать без долгого замачивания в ванну, пока я забираюсь в постель. С момента обнаружения этих лавандовую соль для ванны в прошлом году, они стали постоянным элементом в моей ночной рутине. Столь же великолепна, как некоторые из более дорогих солей, но часть цены, они одни из моих самых желанных продуктов красоты.»
«Мне не особо нравится ощущение густых кремов для рук, но у меня всегда есть тюбик, это возле моей постели, чтобы успокоить уставшие руки после долгого, трудного дня. Тонкий запах лаванды у меня засыпает в считанные минуты».
«Я действительно бороться, чтобы спать, если я в полной темноте и тишине. Это 100% Шелковый маска для глаз делает, что я вам всю ночь спать и не идти на компромисс нежную кожу вокруг глаз».
Комментариев нет:
Отправить комментарий